早餐三大禁忌

2019-07-08 06:05:00

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩 2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 3、忌空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择: 早晚养胃粥 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克 做法: 1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净 2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥 3、根据个人口味调味后早晚食用 功效: 养胃健脾,